夏日贪凉，小心您的子宫“受凉”

　　夏季虽然天气炎热，但也很容易出现宫寒的情况，尤其是长时间吹空调的女性。那么，夏日贪凉，如何避免子宫“受凉”呢?

　　夏日炎炎，您是否依然腰膝酸冷、手脚冰凉?是否每月“大姨妈”来时，都痛的生不如死?是否经常经期提前或是推后，颜色暗，量还很少?

　　通过中医的望闻问切教您如何检查：

　　望——面色晄白或青白，形体略胖、舌质黯淡、舌苔白;

　　闻——白带清稀无味，月经色黯淡无异味;

　　问——月经不调、流产、恶露不绝、不孕、各种妇科疼痛，全身小腹冷痛，得热痛减，怕冷、手足发凉、腰酸腰凉、性欲淡漠、大便稀溏等;

　　触——小腹温度较低。

　　据悉，近几年，在全国范围内的女性健康调查发现，患有宫寒的女性数量相当庞大。可以说，十个女人，就有六个宫寒。宫寒可在女性的经、孕、乳、杂病等各方面有多种不同的临床表现，如表现为月经期疾病的有：月经量少错后、闭经、经期浮肿、经期腹泻、痛经等;表现为孕期疾病可有：先兆流产、习惯性流产、宫外孕等;表现为哺乳期疾病可有：恶露淋漓不尽、产后腹痛等;表现在妇科杂病可有：慢性盆腔痛、子宫内膜异位症、阴道炎、不孕等等。

　　夏季虽然天气炎热，但也很容易出现宫寒的情况，尤其是长时间吹空调的女性。那么，夏季吹空调，如何避免子宫“受凉”呢?

　　1.忌贪食寒凉之品，多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益;另一方面，性寒食物少吃，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。

　　2.注意胞宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。尤其注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，穿裙子的话，建议要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。

　　3.月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉，如经期女性不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处。

　　4.运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环、调畅气血。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。

　　提示：夏季空调虽然凉爽，但依然要保护好子宫，使其温暖，从而让自己健康起来。